什么是清晨起床的一杯健康水？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？

各有各的好处，要弄明白，不妨比照一下，以免陷入误区。

白开水

晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽...

日本一位女白领对自己的便秘体质感到非常苦恼。她十几岁时就常常因为便秘而苦恼，而为了改善这恼人的体质，她坚持每天吃根菜、豆类和藻类，也经常规律食用富含食物纤维的高纤食品，甚至也尝试过便秘药物，但显然就是不起作用。一旦出现便秘，无论在厕所中汗流浃背地挣扎多久，都没...

膳食纤维是存在于食物中的各类纤维的统称 。 根据其水溶性不同 ，一般可分为不溶性纤维和可溶性纤维 。 膳食纤维中的单糖分子的化学键大多数不能被人体的消化酶破坏 ，因此人体不能吸收利用 ，但膳食纤维仍有其独特的生理功能 。

不溶性纤维主要包括纤维素 、半纤维素...