食品安全

食品安全

民以食为天,食以安为先。
营养素

营养素

人体所需重要营养组成部分,共分七大类营养特质。
食物营养

食物营养

食物营养,食品营养,有营养的食物
人群营养

人群营养

人群营养,营养人群,包括:婴幼儿、青少年儿童、中老年人
常见疾病营养

常见疾病营养

疾病营养,疾病时的营养补充,营养护理,营养调节、调配。
食疗养生

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食疗,养生,养生,食疗
运动保健

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运动保健,保健,运动,健康保健

10个容易误导你的减肥谜题

小布丁 发表了文章 • 0 个评论 • 902 次浏览 • 2014-12-14 11:36 • 来自相关话题


在我们身边,总是减肥食谱和运动减肥的信息漫天飞舞,甚至多到了互相矛盾的程度:新闻里,这周蛋白质是王道,下周就变成了碳水化合物称霸;超市收银台的走道上,所有杂志的封面都在宣称减肥的秘诀就在本期内容;而健身房里,更是个个都是减肥专家。

但是,对于减肥的真相,你又...
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体重降不了,那就换种思路吃东西!

小布丁 发表了文章 • 1 个评论 • 892 次浏览 • 2014-12-14 10:29 • 来自相关话题


营养吸收总要渐入佳境

如果我们每一餐可以让血糖上升的速度变缓慢,不但能舒缓高血糖的问题,也能减少胰岛素的快速分泌,不让脂肪堆积得太快;所以,把握进食顺序也是减肥者应该注意的饮食细节:

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**顺序一:先吃...
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居然有这样的减肥神器?——食物脂肪去除器!原理谁给解释一下?

温暖的天空 回复了问题 • 3 人关注 • 1 个回复 • 1386 次浏览 • 2014-12-13 10:25 • 来自相关话题

万万没想到,这样也能胖?

食多多 发表了文章 • 1 个评论 • 871 次浏览 • 2014-12-10 10:29 • 来自相关话题


1.喜爱看动作片

不少人都喜欢边看电影或电视边吃东西,但原来动作片最易致肥。美国研究小组指出,动作片剧情节奏快,特点是画面转换快及音效刺激,使人专注于屏幕而不在意吃了多少,容易吃得较多。

2.睡眠不足

每天睡眠在4小时以下的人,比睡眠正常...
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要减肥,就得管住贪吃的嘴!

坚持到底 发表了文章 • 0 个评论 • 929 次浏览 • 2014-12-10 10:11 • 来自相关话题


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减肥——一个神一样的存在!

白开水 发表了文章 • 0 个评论 • 1191 次浏览 • 2014-12-10 07:21 • 来自相关话题


“生命不息,减肥不止”是很多胖友的座右铭。这不仅说明了减肥的不易,更表明了保持体重不反弹的艰难。到底什么才是反弹呢?简单的说,反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖,这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。
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为了减肥的成功,请慢点儿吃!

食多多 发表了文章 • 0 个评论 • 993 次浏览 • 2014-09-21 15:20 • 来自相关话题


经常能看到有的家长喋喋不休地说起自己孩子的饮食,其中有位母亲就说自己的孩子有多么能吃,多么爱吃,全然不顾孩子已然“小胖墩”的体型,我就亲眼看着她七岁的儿子狼吞虎咽又几乎是风卷残云般吃下三十个饺子、大口地喝着饮料,真是让人惊奇。最后,她那让人引以为傲的儿子把吃过...
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必须下定决心减肥

食多多 发表了文章 • 0 个评论 • 1074 次浏览 • 2014-09-21 12:24 • 来自相关话题


曾经多次尝试戒烟都以失败告终。根本原因在于我根本就没想真正戒烟。我只是自己觉得想戒烟了而已,其实只是一种感觉,就是觉得自己应该戒烟了。有一天,我正在吞云吐雾,突然间灵光一现,我顿悟了一个事实,那就是我真的不想成为一个“瘾君子”。然后我就狠狠地掐灭了手里的半支烟...
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不要单纯节食,要改变饮食结构

admin 发表了文章 • 0 个评论 • 814 次浏览 • 2014-09-11 13:21 • 来自相关话题


尽管节食是一个有效的减肥方法,但是对减肥者而言确实有点痛苦,这有悖于我们倡导的轻松减肥的初衷,所以我们的目标是尽量避免通过节食来降低体重,实现无痛苦轻松减肥。那么你要做的就是改变饮食结构。

当然,我很理解大胖子的心情,因为有太多的赘肉要减掉,所以必须要加快减...
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写减肥日记

admin 发表了文章 • 0 个评论 • 910 次浏览 • 2014-09-11 13:17 • 来自相关话题


这个主意听上去不怎么样,但绝对是有效的办法。事实是已经有食品科学家拿出了有说服力的研究报告,证明那些坚持把吃的每一样东西都记下来的人比不爱记日记的人更容易减肥成功,而且成功率高达三倍。

写减肥日记有助于减少食物的摄入量,这里主要有两个原因。其一,写日记能帮助...
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