秋季谨防胃肠道疾病来“找茬”


俗话说,一场秋雨一场寒,秋季的到来使暑热得以缓解,然而秋季也是胃肠疾病的易发期。在秋凉的刺激下,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,人体的抵抗力和适应性均有所下降。另一方面,胃口随天气变凉转好,食欲大增使胃肠负担加重,致使原先患有胃病的人易于发病。

因此,秋季是胃肠道疾病的多发、复发季节,特别是儿童、老年人、孕妇以及慢性病病人这四类人群,很容易受到“偷袭”。其中以老年人居多,由于老年人生理退化,肠胃的运动、吸收功能减退,抵抗力下降,更容易患上消化道疾病,最常见的就是急性肠胃炎。

恶心、呕吐、腹泻是急性肠胃炎的主要症状,其主要原因是由于细菌、毒素或肠胃黏膜的炎症刺激引起延髓呕吐中枢兴奋,通过神经反射引起呕吐,由于肠内容物增加,肠蠕动增强,吸收功能减低而出现腹泻。

秋季昼夜温差变化大,首先应特别注意胃部的保暖,防止腹部受凉。患有慢性胃炎的人尤其需要注意腹部的保暖,适时增加衣服,夜间睡眠时要盖好被褥,防止腹部着凉而引发或加重胃病。

其次就是要调节饮食。有老胃病的人或者肠胃一直不太好的人的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,不吃过冷、过烫、过硬、过辣的食物,少吃凉性食物。做到少食多餐,定时定量,同时进食时注意细嚼慢咽,以利于消化吸收,减轻胃肠负担。秋季大家可以多吃些滋阴润燥的食物,少吃辛辣刺激性食物,防止其侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

同时,保持良好的心理状态对预防胃肠道疾病也很重要。胃肠道疾病的发生发展与个人的情绪、心态密切相关,因此,保持精神愉快和情绪稳定很重要,避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激,同时还应多注意劳逸结合。

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